<여드름이 생기는 원인에 대해 알아보자>
1. 과도한 피지분비
사춘기 때 또는 성인이 되어서도 불균형한 호르몬은 정상치보다 훨씬 많은 피지를 분비,
모공을 막으며 여드름을 유발할수 있습니다.
호르몬은 규칙적인 생활, 충분한 잠을 통해 개선하는게 바람직 합니다.
2. 식단
짜거나 맵거나 단 자극적인 음식과 불포화 지방산이 많은 인스턴트 음식을 즐겨 먹는 것을
점차적으로 줄이는 것이 좋습니다.
이런 음식들은 혈중 글루코스 수치를 높일 수 있고 몸의 균형을 망가뜨려 염증이나 피지분비등을
유발하여 여드름으로 연결될수 있습니다.
우유나 치즈등의 유제품또한 피지, 염증을 유발하여 여드름을 악화시킬수 있다는 연구결과가 있습니다.
3. 환경
얼굴에 닿는 베게, 수건, 물의상태등이 청결하지 못하다면 이것또한 여드름으로 이어질수 있습니다.
운동후 땀을 흘렸다면 땀이 다시 그대로 마르지 않게 빨리 씻어내는 것이 중요합니다.
4. 피부 각질
얼굴에 각질이 과도히 쌓여 있는 경우는 여러 노폐물롸 함께 피지가 정상 배출되지 못해
여드름으로 이어질수 있으므로
피부에 자극이 가지 않도록 주1~2회 각질제거를 통해
각질과 노폐물을 제거하고 정상적으로 피지가 배출되도록 합니다.
각질관리를 통해 블랙헤드를 예방, 개선 할수도 있습니다.
5. 화장품
보습은 좋지만 모공을 막고 여드름을 유발 할수 있는 제품을 사용하고 있는 경우가 많습니다.
반대로 건조한 피부때문에 보습성분이 많은 제품을 쓰는 경우에는 모공을 막고 여드름을 유발 할 수 있는
성분이 들어있는지 확인해보는 것이 좋습니다.
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