다이어트의 적-군것질을 참는 효과적인 방법이 있나요?

 

군것질을 참는 효과적인 방법이 있나요?

 

 

 

 

한마디로 "없다"고 말할 수 있습니다.집에 있는 온갖 간식을

가져다 버리는 것이가장 효과적인 방법입니다.

 

 

다이어트용 간식은 절대 구매하지 마시구요!!

 

 

미국 비만 개선 리얼리티 쇼를 보면 트레이너가 집에

트레이너가 집으로 잧아가 냉장고와 선반을 모두 열고 온갖

아이스크림과 꺼내어 쓰레기통 등에 버리는 장면으로 시작 한다고 합니다.

 

 

음식이 너무 아깝지만은 사실은일리가 있는

행동이기도 하다네요.

일반 과자만 해롭고 나쁜게 아니라고 합니다.

 

 

.저칼로리 저지방 단백질 중심의 군것질 거리도 모두

마찬가지라고 하네요.하나도 없다구요....다이어트를 결심하고

인터넷에서 무의식적으로 이런저런 내용을 찾다보면 우리의

검색 정보가 수집되어요.

 

 

그래서 우리는 아주 쉽게 다이어트광고 제품에 노출이 되는 것이겠죠...다이어트를

8cal 곤약젤리 한통에 80kcal인   결심하고 나면 갑자기

아이스크림 단백질이 8g들어있는 초코볼 설탕과 밀가루를 넣지

않은 스콘, 건강하고 죄책감이 없을거 같아 주문해볼까?하고

잠시 생각하고 반복된 광고에 홀려 누르려는 순간 ,그 제품들은

당신의 뱃속으로 들어가기 위해 줄을 서게 될 것입니다.

 

 

"스읍~ 오늘만 딱 하루만 떠리원에서 몇 입만 먹어봐?? 그냥

아이스크림 먹고 찌느니 만족하면서 기분좋게~~~ㅎㅎㅎㅎ"

그렇게   논리적으로는 합당할 수 있으나 우리의 행동 심리는

이정도 칼로리는 괜찮아~하며 또 반통을 먹으며 간식까지도  단순하지 결국 아이스크림을 주문하게 되고 다음 날

섭취를 하게 될거라 생각합니다.

 

 

TV 보다가도 입이 심심해서

또 몇입…순식간에 해치우겠죠…이렇게 집에 있는 음식은 아주

쉽게 우리의 몸으로 들어옵니다.

 

 

군것질이 귀찮고 아주 번거로운 환경을 만드세요.굳이 군것질

야식 하나로 밤늦게 나가야 하다니ㅠ 옷을 갈아입고

편의점까지 가야 하는 환경을요..

 

 

엇!!! 방울토마토만 냉장고에 넣어 두시고 양배추는 그때그때

신선하게 섭취하시길 바래요. 끼니로는 단백질인

두부와 계란도 좋다고 . 두부김치도 해먹고 계란찜도 해먹고 밥

없이도 되겠어요ㅋㅋ

 

 

이렇게 생각해  그땐  우리가 지내면서 아~힘들다 느꼈을 떼

보는 건 어떨까요? 저두 단식어플과 소식으로 8키로 감량했는

데요…20/4를 하면서 하다 보니 배가 안고파질 정도였어요.

 

 

저는 그래도 참는 시간이 가장 행복했답니다. 꼬로록~ 소리가

나면 아~꿈도 꾸지 못했던……. 4 2키로….ㅠㅠㅠ

소식에 단식어플 적당한 운동만이??’  저

비결이에용 우리 모두 홧팅 해요!!!

 

 

더 건강하고 가벼워지고 싶은 당신의열망을 착취하며 불필요하게 돈을 쓰게하고 목표로 더 멀어지게 만드는 제품들을 거부하세요.

그리고 사실 대부분 맛도 별로 없다고 말씀들 많이 하신 다네요:)