당떨어진다? 다이어트에 대한 당분의 우리몸의 반응

 

            다이어트에 대한 당분에 대한 우리몸의 반응 Bye… Bye…ㅠ 

                    

 

 

스트레스와 달콤한 음식의 연결고리를 끊어야 합니다.

입맛과 식습관은 모두 각자의 사정이 다르겠지만 이 부분만큼은 가장 단호하게 말하고 싶네요.

 

 

다이어트는 '평생의 숙제'이런 말이 나올만큼 그만큼 인내력을 필요로 하고 끈기가 있어야 가능하죠.

 

 

건강을위해서 라도 우리는 꾸준히 운동하고 가꿔야 한다고 생각해요^^

 

 

우선으로 우리가 흔이 말하는 '당 떨어진다'는 표현은 사실과는 거리가 멀다고 하네요.

우리 몸은 향상성을 유지하기 위해 인슐린을 통해 혈당을 계속 관리하고 있어요.

 

 

스트레스를 받는다고 저혈당이  된다는 건 몹시 드문 일이겠죠....?

당뇨병 등 특별한 질병이 있지 않다면요.. :)

그만큼의 핑계로 단 음식이 먹고 싶었던거 아닐까..생각이 드는건;;ㅋㅋ 

 

 

미국의 한 연구에서 쥐에서 달콤한 쿠키를 쥐에게 주었더니 쥐가 단맛에 의존해 설탕을 갈망하고

적정량 이상으로 음식을 폭식하며 쿠키를 주지 않으면 일상 행위에 집중하지 못하는 등의

금단증상이 나타나는 의존성을 보인다는 사실이 확인 되었다고 합니다.

 

 

우리는 단음식을 먹으면 더 무언가를 더 좋아하고 더 원하게 됩니다.

 

문제는 이조차도 내성이 생긴다네요..점점 더 판돈을 걸어야 스릴을 느낄 수 있는 도박처럼 말이에요ㅠ

뇌의 보상 중추는 더 강한 단맛 ,즉 더 많은 설탕을 갈망하게

된다고 합니다.

 

 

미국에는 특히 설탕과 관련된 연구 결과가 많다고 하네요 한 학생이 교환학생으로 

미국에 가게 되어 미국에서 쿠키를 맛봣을 때의 기억은 생생하고 절대 잊지 못할

기억이라고 한 소감을 말한적이 있다고 합니다.

 

 

한국의 쿠키와 미국의 쿠키는 너무도 확연한 차이가 난다고…

쿠키와 도넛이 한국에서 먹었던 것에 비해 정말로 충격적일 정도로 달았다고 했습니다.

 

 

그는 너무 달아 맛도 느끼지 못했고 오히려 구역질이 날정도였다고하였다고합니다.

 

 

하지만미국인들은 어린 시절부터 단맛에 훨씬 더 반복이쉽게 의존성에서 벗어나는 방법은

대체 감미료를 먹거나 건강한 간식을 먹는 것이 아니라 한번에 아예 끊어버리는

과감함이죠~!!!ㅎㅎ 결의를 다졌으니 당장 실천이겠죠??^^

 

 

저도 나가면 복스럽다 통통하니좋다 이런말이 대부분이에요...

달콤한 음식은 결코 저희의 정신을 맑게 하거나 집중력을 올려주지 않습니다.

만약 그렇다면 수능생은 다 중독자게요?ㅋㅋㅋ

 

 

잠깐의 달콤함 즐거움 끝에는 빠르게 증가하는 체지방만이

남는다는….ㅜㅠ

 

 

디저트 속에 단당류 음료 속의 액상 과당과 단순 당은 빠르게

흡수되어 지방으로 차곡차곡 저장 된다고 합니다.그리고 건강

에 아주 해로운 영향을 미치게 되는 것이지요.

 

 

스트레스 해소 방법으로 건강음료를 챙겨 마신다든가 책을 

읽는다거나 산책,또는 청소 아이쇼핑 다이소 아이쇼핑 ㅋㅋㅋ등

 

 

저는 아이쇼핑과 다이소 쇼핑이 단맛을 잊기에는 그나마 좋더라구요.

가면 새로운 것도 많고 정신 팔려서 배고픈지 모르겠더라구요.

 

 

지금 제 글을 읽으신 이순간이 단맛을 끊기 가장 좋은 시점이라 생각 합니다.

정확히. 말하자면 저도 포함 되지만;; 

 

 

저를 포함한 여러분은  단맛에 대한 정신적인 의존이지요.

 

단맛의 노예가 되기엔…..알잖습니까?? 우린 훨씬 더 강한

사람이라는 걸…. 잊지 말아주세요~^^