<다이어트 확실히 알고 시작해요~>
여러분 안녕하세요. 여자들의 평생 숙제라는 다이어트를 다뤄보려 해요 :)
아시는 분은 아실테지만...저희 몸은 60% 수분으로 구성되어 있구요~ 몸무게는 수분과 지방 단백질 무기질등이 합쳐진 무게 입니다!!
우리들은 더이상 단순히 체중계 위의 숫자 그리고 몸무게를 줄이는 것이 목표가 되어서는 안된답니다..
체지방은 그대로 둔채 얼마 있지도 않은 근육을 빼고 수분을 제한하면, 몸무게가 줄어들지언정 몸매는 변하지 않아요.
얼마 지나지 않아 다이어트 시작 전보다 몸무게가 늘어나는 요요현상이 오게 될 것입니다. 근육이 빠져 기초대사량이 낮아지니, 같은 양을 먹어도 지방으로 더 쉽게 저장되는 것이지요.
영향균형을 고려하지 않은 저칼로리 다이어트는 대부분 근육을 분해하고 대사량을 낮춥니다.
원푸드 다이어트나 단백질 쉐이크등 대용식 레몬주스와 같은 음료를 마시는 디톡스 다이어트가 모두 이에 해당이 된답니다.
헌데 살이 빠지는 것처럼 보이는 이유는 무엇일까요?
네~그렇죠!! 이유는 바로 하루 섭취하는 칼로리 양이 기초대사량에 못 미쳤기 때문이랍니다.
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